薬の力に頼らず健康維持。自然療法として活用される、ハーブの凄い力

 

なんだかダルいな・・・かぜかな。とりあえず薬でも飲もう

 

風邪や身体のだるさ、熱などで、市販の飲み薬や病院へ行き、お薬を処方してもらい、それらを服用するのはごく当たり前の感覚です。

しかし何か身体に不調があったら、当たり前の様に医薬品を使用することに対して、

薬害や薬の副作用なども含め、様々な面から疑問を持ち始めました。

 

この記事では、自然の力で体調の調節や暖和ができる、メディカルハーブの力についてお伝えします。

ハーブ

ハーブとは

日本では「薬草」や「香草」とも呼ばれ、

人の生活に役立つ植物のことを指します。

その中で、メディカルハーブといわれるものは、ハーブに含まれている成分を、健康維持の為に利用する

分野のことを示します。

 

ハーブを健康の為にチョイスし、利用することを

メディカルハーブと呼ぶんだね

薬用植物=メディカルハーブと示す場合もあります。

 

医薬品とメディカルハーブの違い

医薬品の特徴

特定の病気や、その部位に単一成分で働きかける。

メディカルハーブの特徴

元気で健康な状態=一定のバランスがとれた状態

が崩れそうになった時、元のバランスのとれた状態に戻す力が働き、

その力で心と身体の全体のバランスを元に戻す自然治癒力に働きかけます。

おばあちゃんに

「この薬草は身体にいいからお食べ」

など、風邪の予防や、健康維持の為に勧められる様な、そのおばあちゃんも小さい頃に

おばあちゃんから伝えられてきた昔から伝わる伝統的な療法を代替療法といいます。

この様に健康維持を目的に、元々備わっている自分の自然な治癒力を利用することを

自然療法(ナチュロパシー)といいます。

メディカルハーブはその部類となります。

 

熱がでて出た!

そうゆう場合に

近代医学である医薬品は

解熱剤を使用し熱を抑えようとし、

ハーブなどの自然療法では

熱はウイルスを排除しようとする体の自然な反応ととらえ、

それを助ける為に、更に温めて汗をかくことを促します。

 

ハーブの成分

空気中の二酸化炭素と吸い上げた水を、太陽の光で反応させて、ブトウ糖をつくる=光合成です。

ブトウ糖から植物が生きていく為の物質が生み出され、その過程で様々な化学物質も同時に合成されます。

植物化学(フィトケミカル)成分と呼ばれるそれらの物質が、ハーブの機能成分です。

ハーブの主な5つの作用・効果

老化を抑える(抗酸化作用)

光合成を行う植物は紫外線により起こる酸化を防ぐ為に抗酸化物質を作るので、

私達の酸化(老化)を抑えてくれます。

免疫を高める、神経をリラックスさせる、ホルモンの分泌を調節する(生体防御機能調節作用)

人間には自律神経系、内分泌系、免疫系とゆう3つの系統を働かせ

心身の状態を最善に保とうとする機能があり、この機能の調節を助けます。

抗菌・抗ウイルス作用

植物が自らを守るために作った物質を応用。

薬のような効果(薬理作用)

炎症、痛みを軽くする、筋肉の緊張を和らげます。

これらの有効成分は医薬品にも応用されていることがあります。

栄養素の補給

ビタミン、ミネラル、食物繊維などを補給します。

気軽に利用できる、ハーブティー

ハーブに含まれる有効成分の中から、水溶性の成分を取り出す、有効的で気軽に取り入れられる

ハーブティーは、ビタミンや、ミネラルなど栄養素の摂取に最適です。

ハーブティーから立ち上がる香りも癒される〜

ハーブティーの作り方

熱いお湯(温浸剤)

ティーポットに規定量のハーブを入れ、熱湯を注いて3~5分抽出後

茶ごしなどで葉を取り除きお飲み下さい

水出しハーブティー(冷浸剤)

フタのついた容器に細かくしたハーブを入れ、規定量の常温の水を入れフタをし

約6時間抽出後、茶ごしなどで葉を取り除きお飲み下さい。

 

 

水出しはお湯を使用しないので、カフェイン、タンニンなどの溶け出しが

抑えられます。

 

ハーブティーの注意点

パックではなく、葉から使用する場合、ハーブは使用する分だけ細かくしましょう。
6時間毎に飲むのがおすすめ。ハーブに含まれてる成分は水溶性なので、6時間後に体内に排出されます。一度につきコップ1杯にして、時間を開けて少しづつ飲むのがおすすめです。
水出しの場合は菌の繁殖に注意。長い時間をかけて抽出する水出しは、容器なども熱湯消毒をしたり、雑菌が入らないように気をつける。

まとめ

ハーブは非常に多くの自然の有効成分が含まれる、本来人間に備わった自然治癒力を支え、補助する役割を持つ。
昔からの東洋医学に基づいた、人の生活に役立ち、病気の予防や健康維持の為にも最適な自然の植物。
香りもアロマテラピーと同じ様な効果がありハーブティーは栄養素の摂取や、美容に最適です。

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