ダイエット中やスポーツの時に、おすすめなハーブティーが知りたい
この記事では、ダイエット中やスポーツ時の栄養補給や、脂肪燃焼を促す効果のあるハーブを紹介します
マテ
コーヒー、茶と並び「世界三大ティー」と呼ばれているマテ。
飲用の始まりは「活力を与える不思議な木」として、パラグアイのグァラニ族が口にしたことから始まったとされています。
南米の3ヶ国アルゼンチン、パラグアイ、ブラジルに生育していて
ビタミン、鉄分、カルシウム等、ミネラルが豊富で「飲むサラダ」と親しまれています。
利尿作用があり、脳を活性化し活力を高めてくれます。
ハーブティー「マテティー(マテ茶)」の摂取で期待されるダイエット効果
体重を落とすことが目的のダイエット。
その為、ダイエット中の食事制限は、栄養面が後回しになってしまったり、不足しがちです。
早く結果を求めすぎたり、無茶のあるダイエットをしてしまえば、体重は落ちても貧血などで体調不良になり、見た目にも現れ、健康的ではありません。
健康とゆう基本があってのダイエットです。
「マテ茶」はカフェインが含まれていて脂肪燃焼効果が期待できます。
その為、やる気の向上や、集中力や持久力を上げたい時など、ダイエット期間中のモチベーションを上げてくれる、ありがたい作用が期待できます。
また、鉄分や植物繊維などもマテ茶には豊富に含まれていて、便秘や貧血などの改善も期待できます
マテ茶をハーブティーとして気軽に摂取するだけで、ダイエットの強い味方になります
作用
以下の状況の時にご利用をおすすめします
ハーブティーで気軽に取り入れる
飲用できるハーブティーは、有効成分が体内に吸収されやすく、ビタミンやミネラルなど栄養素の摂取に最適で、炎症部位にも直接有効成分が行き届くポピュラーで、おすすめな摂取方法です。
マテティーの作り方
1杯分 約200mlのお湯に対しマテ3g
ティーポットに3gのハーブを入れ、熱湯200mlを注いで
3分抽出後茶ごしなどで葉を取り除きお飲み下さい
マテのミルクティー
1杯分 牛乳140ml 水60mlに対しマテ(ロースト)3g
水を沸騰させて火を止める。マテを入れ10分以上待ち、牛乳を入れて弱火で加熱しお飲み下さい
高温のマテティー(マテ茶)のストロー使用は危険なので
飲む場合は冷ましたり、十分に気をつけて下さい。
【ハーブティー】マテティー(マテ茶)の味は？
葉の独特な味や風味がします。少し苦味を感じ、カフェインが入っているからか、「なんか効きそう～」とゆう気がします。
普通に美味しいです。
注意
カフェインが含まれているので、夕食後の摂取は控えた方がよいです。
特病がある方や妊娠、授乳中、医薬品を服用中の方や小さいお子様などは
医師に相談の上でご利用ください。
まとめ
コーヒー、お茶、マテと
「世界三大ティー」と数えられている程、南米をはじめ、世界中で親しまれているハーブティー「マテ茶」
期待される作用は
- 利尿作用
- 脳を活性化
- 活力を高める
- 集中力UP
- 心身の元気づけ
- ミネラル補給
- 便秘
- 貧血
など、「飲むサラダ」と呼ばれる程、ビタミン、鉄分、カルシウム等、ミネラルが豊富で、沢山の作用が期待できます。
ダイエット期間中や、スポーツ時におすすめのハーブティーです
コメント